Archívy značky: zdravé recepty

Zdravý recept- Voňavý jablkovo-škoricový chia raw puding

chia-puding – kópiaAko mama 2 dospievajúcich detí už roky riešim, čo pripraviť našim deťom na desiatu do školy. Rada im dávam niečo zdravé, rýchlo pripravené a aj dostatočne nápadité a „cool“, aby to naši 11 a 13 roční chlapci zjedli 🙂 Však to poznáte. Aby bola desiata zdravá, ale za to chutná a aj rýchlo pripravená. Continue reading

Zdravý obed za 8 minút? Kuskus so zeleninou alebo s malinami

KIF_2560Máte radi zdravé jedlá? Chudnete? Alebo len nemáte čas na dlhé prípravy obedov? Prezradím vám moje obľúbené tipy na zdravý obed za 7-8 minút: Kus kus so zeleninou a Kuskus s malinami.

Kus kus sa dá pripraviť na tisíc spôsobov, na slano aj na sladko: s mäsom, morskými plodmi, zeleninou, hrozienkami, syrom, omáčkami, tvarohom, jogurtom, mliekom, kakaom, medom, čokoládou alebo s ovocím, … Je to vynikajúca potravina napríklad aj keď idete na dovolenku a chcete si so sebou zobrať niečo rýchle, ľahké a zdravé. Continue reading

Novoročné predsavzatie Chcem schudnúť

Aj Vy si v týchto dňoch sľubujete, že keď skončia sviatky, tak začnete znovu cvičiť? Alebo že začnete intenzívne chudnúť?  Že chcete či musíte niečo so sebou robiť? Že sa cítite prepchato, prejedeno? Alebo proste len po všetkých tých dobrotách máte chuť jesť len niečo ľahšie a zdravšie?

ako-schudnut

Aj ja si sama sebe dávam každý rok novoročné predsavzatia, medzi ktorými je aj „Chcem schudnúť“.  Aj mňa každý rok v januári chytí túžba niečo so sebou robiť. Nabehnem znovu do fitka, snažím sa jesť zdravšie. Vydrží mi to vždy niekoľko mesiacov a zakaždým mi cvičenie prinesie aj svoj efekt. Či už vo forme straty kíl, ale aj v oveľa lepšej psychickej pohode. A o tých endorfínoch vyplavených po cvičení, o tom ani nehovorím, na tie sa už veľmi teším. Ak si nájdete štýl cvičenia, ktorý Continue reading