Archívy značky: chcem schudnúť

21 dňová výzva pre krajšie sexi telo: Pridaj sa ešte dnes!

336x280-vyzva21dni-zeny6bChceli by ste mať sexi postavu, ako táto slečna na obrázku? Aj ja 🙂 A aj preto som sa rozhodla znovu na tom popracovať.

Ako, kde, prečo, načo a začo?

Prezradím Vám na úvod len to, že sa ZDARMA môžete ku mne pridať a že cvičiť budeme podľa sexi profesionálneho trénera 🙂

Či už ste muž alebo žena, či chcete schudnúť alebo práve naopak nabrať svaly, teším sa, že sa ku mne pridáte. 3 týždne profesionálnych cvičení, pritom prvých 7 dní úplne zdarma môžete vyskúšať aj VY. Cvičíte u vás doma a vtedy, kedy vám to časovo vyhovuje. Ale pekne po poriadku. Poviem vám v tomto článku môj osobný príbeh a skúsenosti, lebo tento program som absolvovala už minulý rok a za prvých 10 dní som schudla až 3,5 kg! Continue reading

11 rád Ako sa zbaviť zlých návykov

Dali ste si aj tento rok novoročné predsavzatia?  Chcete prestať fajčiť, naučiť sa jazyk, viac cvičiť alebo chcete schudnúť?

prestat-fajcit

Sila novoročných predsavzatí je veľká. Niektorí na predsavzatia veria, iní ľudia zase nie. Podľa mňa- akýkoľvek dôvod na zmeny v živote, či už je to začiatok roku, narodeniny, či prvé jarné dni, je dobrý dôvod. Všetky tieto „nové začiatky“ v našom živote v nás vyvolávajú pocit akejsi sily. Sily, že to dokážeme, že sme schopní dané veci na sebe zmeniť. Chceme zrazu naštartovať nový život, zmeniť svoje neduhy. Preto využime túto silu okamihu nového začiatku a dajme si predsavzatia. Možno práve príchod nového roku nám môže byť  tou správnou štartovacou čiarou pri plnení našich snov.

  Continue reading

Novoročné predsavzatie Chcem schudnúť

Aj Vy si v týchto dňoch sľubujete, že keď skončia sviatky, tak začnete znovu cvičiť? Alebo že začnete intenzívne chudnúť?  Že chcete či musíte niečo so sebou robiť? Že sa cítite prepchato, prejedeno? Alebo proste len po všetkých tých dobrotách máte chuť jesť len niečo ľahšie a zdravšie?

ako-schudnut

Aj ja si sama sebe dávam každý rok novoročné predsavzatia, medzi ktorými je aj „Chcem schudnúť“.  Aj mňa každý rok v januári chytí túžba niečo so sebou robiť. Nabehnem znovu do fitka, snažím sa jesť zdravšie. Vydrží mi to vždy niekoľko mesiacov a zakaždým mi cvičenie prinesie aj svoj efekt. Či už vo forme straty kíl, ale aj v oveľa lepšej psychickej pohode. A o tých endorfínoch vyplavených po cvičení, o tom ani nehovorím, na tie sa už veľmi teším. Ak si nájdete štýl cvičenia, ktorý Continue reading

S chudnutím začnite vo svojej hlave – Zdá sa Vám to čudné?

je chudnutie vo vasej hlaveJa osobne som už v živote prešla všelijakými diétami, „zaručenými“ tabletkami a rôznymi fázami chudnutia. Vždy som niečo schudla, ale žiaľ neskôr som sa vrátila na svoju pôvodnú hmotnosť a ešte zopár kilečiek navyše. A tak som sa postupne vyšplhala na hmotnosť, ktorú sa teraz hanbím aj vysloviť. Svoje „zlyhanie“ v chudnutí som si vždy odôvodnila, že čo už, veď aj tak to mám v génoch, veď som v génoch po otcovej rodine, kde všetci majú nadváhu a veľký „zadok“ (otec má aktuálne cca 200 kg). A tak šiel postupne čas a ja som si uvedomila jedno: najprv to musím zmeniť vo svojej hlave. Žiadne diéty, zázračné tabletky a ani cvičenia mi nepomôžu, kým si to ja v hlave neupracem. Chcem schudnúť, … ale bez drastických diét, bez tabletiek,… jednoducho tak, že v tom budem mať (viac…)