Archívy kategórie: Relax a oddych 2

Pred návratom domov vypustite paru

papinakPredstavte si každú svoju povinnosť v práci, všetky nepríjemné rozhovory, či stretnutia ako bobuľku fazule, ktorú pridávate po celý deň do svojho vnútorného „papiňáka“.  Zakaždým, keď vás niekto počas dňa nahnevá, tak svoju emóciu šupnete do vnútra papiňáka. Takýchto situácií sa nazbierajú za celý deň desiatky a váš papiňák sa plní a plní. Takisto aj váš manžel, či manželka, dokonca aj deti, majú svoj vlastný papiňák, ktorý cez deň úspešne zapĺňajú. A zrazu podvečer sa všetci po celom dni stretnete spolu doma. Vy, manžel deti… a vaše papiňáky.  A tak už ostáva len otázkou času, koho papiňák vybuchne ako prvý.

Continue reading

Každý človek potrebuje miestečko pre seba

maly-obrKaždý z nás potrebuje pre seba útočisko či pokojné miesto, kde sa môže uchýliť, utíšiť sa a byť sám so sebou. Môže to byť chata, alebo len izba, či kútik vo vašom byte alebo hoci i len miesto na kopci oproti vášmu domu, miesto s krásnym výhľadom, či zátoka pri potoku za dedinou alebo obľúbená lavička na ceste z práce.  Toto špeciálne miesto vám bude slúžiť ako oáza pokoja, kde sa môžete uchýliť pre tlakom každodenných povinností. Miesto, kde môžete byť sám so sebou a najmä SAMÝM SEBOU.  Continue reading

Meditačné ústranie- Obohacujúca skúsenosť- Audio záznam

dsc00903Počas môjho týždňového meditačného ústrania som mala so sebou diktafón a nahrávala som si myšlienky a postrehy, ktoré mi chodili po mysli. Toto je jeden z audio záznamov, ktoré som urobila. Je autentický, neupravovaný, nahraný tak, ako mi chodili myšlienky jedna za druhou. Len som si večer sadla a nahrala myšlienky… Je v ňom zaznamenané všetko to, prečo som sa rozhodla ísť do meditačného ústrania, ako u mňa prebiehala fáza rozhodovania, i to nad čím som v ústraní rozmýšľala. Continue reading

Na čo vôbec s meditáciou začínať?

dsc01063Prečo sa obťažovať s  meditáciou? Pretože ste človek.  Táto základná skutočnosť z vás robí dedičom vrodenej nespokojnosti s vlastným životom, ktorej sa jednoducho nemôžete zbaviť.  Môžete ju na určitú dobu potlačiť, môžete ju neustále rozptyľovať novými podnetmi, ale nakoniec sa ten pocit nespokojnosti vráti a to obvykle vo chvíľach, keď to najmenej očakávame. Náhle, z čista jasna si sadnete na zadok a uvedomíte si svoju skutočnú situáciu. A ja to tu. Dôjde vám, že sa svojím životom sotva pretĺkate. Pravda, možno si nevediete špatne. Veci dokážete dokončiť do konca a na prvý pohľad vyzerá všetko v najlepšom poriadku.  Ale obdobie beznádeje a pocity vnútorného zrútenia v sebe musíte neustále dusiť. Niečo je v neporiadku a vy to viete. Ale pred ostatnými to dokážete výborne maskovať. Continue reading

Tajomstvo meditačného ústrania: Návrat domov – osobná skúsenosť

dsc00895Sedím a počúvam TICHO. Úplné ticho všade navôkol… len v piecke počuť praskať horiace drevo a vonku cvrlikať cvrčky. Okrem toho už len ticho… a zvuk ceruzky o papier pri písaní týchto riadkov.

Hovorí sa, že ticho lieči. Áno, v tomto mojom prípade to úplne platí. Som v meditačnom ústraní 6 dní a aj keď som sem nešla s cieľom niečo konkrétne v sebe vyriešiť alebo vyliečiť, aj tak poviem, že ticho lieči. Lieči vo vnútri: srdce, dušu i telo.

Continue reading

Objav svoju silu

Možno aj vy poznáte ten pocit, keď vám život uteká medzi prstami.  Ráno vstanete, rýchlo vychystáte deti, utekáte do práce, z práce rýchlo rozviezť deti na krúžky, v tom lepšom prípade stihnúť ešte nejaké to fitko alebo aerobik či angličtinu, potom rýchlo domov, uvariť večeru, skontrolovať deti a učenie. Večer si robiť znovu veci do práce, či čo-to poupratovať.  Takto nám ubiehajú dni, týždne, mesiace. Pritom tak radi by sme to zmenili. Continue reading

Odskúšaný recept na obrovské bubliny

DSCN0784Bublifuk, kto by ho nemal rád? Nenáročná hračka, ktorú obľubujú deti po celom svete. A priznajme si, nielen deti. Mám pre vás odskúšaný recept na zmes, s ktorou urobíte takéto obrovské bubliny.

Pýtate sa, čo má spoločné bublifuk a osobný rozvoj? Veľa… Zažijete pri ňom čarovné chvíle so svojimi deťmi. A aj Vy si doprajete aspoň na chvíľu byť dieťaťom a mať obyčajnú radosť z prítomnej chvíle, keď sa vám podarí obrovská bublina 🙂

Continue reading

Výnimočný víkend pre ženy – Objav svoju vnútornú bohyňu

zena stromV dnešnej uponáhľanej dobe nemáme čas sadnúť si, zavrieť oči a byť samé so sebou. Spýtať sa samej seba, po čom momentálne v živote túžime, čo potrebujeme. Aké by to bolo, keby sme sa mohli rozhodovať len my, bez ohľadu na svoje okolie a ďalšie okolnosti.

Relaxačný víkend pre ženy – Objav svoju vnútornú bohyňu- Vám to umožní. 

Počas 3 dní  zažijete úžasnú ženskú energiu v lone nádhernej prírody, na čarovnom tichom mieste, kde v sebe objavíte svoju skutočnú ženu. Objavíte svoju silu vnútornú silu.

Continue reading

Audio článok: Mohendžodáro alias Cesta do svojho vnútra

O Mohendžodáre sa toho v poslednej dobe popísalo v časopisoch a na internete veľmi veľa. Nebudem vám preto tu písať o teórii, tú si môžete naštudovať v knižkách alebo nájsť hoci aj v Googli.  Poviem vám však moju osobnú skúsenosť, ktorú som nadobudla  počas mojej 5 mesačnej cesty s Mohendžodárom. Čo mi dalo, čo mi vzalo, v čom ma podporilo a čo mi prinieslo.

Mohendžodáro alias Cesta do svojho vnútra (AUDIO ČLÁNOK): Continue reading