Pozitívne pondelky s Danielou

pozitivne pondelky s danielou- zlata

Pondelková dávka motivácie 

Jedna z príčin, prečo môže byť náš život  často bez energie, spočíva v tom, že každé ráno začíname ako hluchí a slepí. Ale keď sa vedome priblížime danému dňu, tak pravdepodobne prebehne všetko inak.  Skúste ráno vstať o chvíľku skoršie a vychutnať si východ Slnka, pohľad na oblohu alebo si vyjdite von na záhradu alebo balkón a vnímajte čaro daného rána. Alebo si otvorte na chvíľu svoju obľúbenú knižku či inšpiratívne video na You Tube alebo  si prečítajte emaily s pozitívnymi myšlienkami.  Precíťte túto chvíľu, vnímajte tú energiu daného okamihu, danej myšlienky. Energia toho, čo sa okolo Vás deje je zakaždým iná a vy si z každého dňa môžete urobiť  iný. Je potrebné sa len zastaviť  a dať danému dňu šancu, aby Vás mohol očariť.

 Začnite každý deň a každý týždeň s pozitívnou myšlienkou. Jedna malá pozitívna myšlienka môže zmeniť celý Váš deň.

 ”Každý okamžik všedného dňa má kúzelnú moc zmeniť vaše vnímanie života.”

Ak ste však ako väčšina ľudí na svete, viete, že je ťažké ostať motivovaný  7 dní v týždni, 365 dní v roku. A to hlavne v pondelky, keď ideme po víkende do školy či do práce, mávame nepríjemný pocit, často krát sa nám nechce a potrebovali by sme dodať trochu energie.  Na dodanie energie niektorí  počúvajú svoju obľúbenú hudbu, ktorú si pusti na plné pecky pri jazde autom do práce, niektorí si idú hneď z rána zabehať … a niektorým môžu dodať pozitívnu energiu a silu motivačné citáty.

Nechajte si zdarma posielať “Pondelkovú dávku motivácie s Danielou” každý pondelok ráno. Verím, že Vás emaily vždy naštartujú. Ich prečítanie Vám zaberie len chvíľočku, ale ich energia Vám môže spríjemniť celý deň :-) 

Prihláste sa na odber motivačných emailov  vpravo vo formulári        sipka vpravo

 

 Výber z nových článkov na tomto blogu:

Objav svoju vnútornú silu

Priznám sa, že za posledný rok sa toho u mňa dosť udialo.  V predchádzajúcich dňoch som v sebe robila akúsi vnútornú rekapituláciu uplynulého roku a intenzívne som sa zamýšľala nad tým, čo všetko sa u mňa udialo a zmenilo. Uvedomila som si však pre mňa jednu šokujúcu podstatnú vec:    Mám pocit, že sa toho okolo mňa veľa udialo a zmenilo. Áno. Ale uvedomila som si, že moje okolie sa pritom vôbec nezmenilo!?! Takže ak sa nezmenilo moje okolie, tak prečo mám pocit, že sa všetko zmenilo? Uvedomila som si odpoveď: Lebo som sa zmenila JA.

A ako som to dokázala? Pomohla mi jedna prestava. Rozhodla som sa s ňou s vami podeliť v tomto článku.

sedenie v auteMožno poznáte ten pocit, keď neviete, kam chcete vo svojom živote ísť. Keď viete, že chcete ísť niekam, ale neviete vlastne kam. Je to ako keby by ste teraz sedeli v aute. Sedíte v ňom, sedíte a viete, že by ste chceli ísť niekam, kde je pekne, kde by ste sa cítili fajn, kde by sa vám páčilo, bolo by to super. Vy však len sedíte a čakáte, kým sa niečo udeje vonku, okolo vás – okolo auta. Keď vás “trkne”, že “Aha, tak tam chcem ísť”. Alebo čakáte na to, kým niekto iný príde, zaťuká na okienko vášho auta, sadne k vám do auta a povie vám:” Choď tam a tam. Tam sa Ti bude určite páčiť”. Ako keby ste stále čakali na to, že pred vaším autom (vo vašom živote) sa NIEČO objaví a bude tam napísané: “Poď sem!  Toto je to pravé miesto pre Teba.”  Čítať viac

Vanilkový cukor alebo vanilínový? Vyrobte si doma pravý vanilkový cukor

madagascar-Vanilkovy strukViete o tom, že vanilkový cukor, ktorý kupujete v obchode, nie je vždy z pravej vanilky? Viete o tom, že je rozdiel medzi VANILKOVÝM cukrom a VANILÍNOVÝM cukrom?  A viete o tom, že pravý vanilkový lusk rastie na rôznych druhov orchideí rodu vanilovník? 

Dávajte pozor pri nakupovaní:

Výrobok s pravou vanilkou nesie označenie „vanilkový“, „vanilínový“ cukor je vyrobený len z “umeliny”.  Čítať viac

Ako som prekonala sama seba- Moja spoveď

Tento víkend sa mi stalo niečo, o čo sa chcem s vami podeliť. 

Andy Winson a jaBola som na kurze Andyho Winsona Objav svoju silu. Ale musím povedať, že by som tento kurz pomenovala aj ako “Buď sám so sebou”, či “Objav sám seba”. Andy tam bol ako lektor, úžasný kouč, ale bola tam aj plná sála úžasných ľudí. Ľudí, ktorých som nikdy predtým nevidela, ale aj tak im chcem teraz povedať: Ďakujem. Ďakujem všetkým, ktorí ste tam boli.

Všetci sme tam prišli so svojím osudom, so svojím trápením a s malou dušičkou, čo nás cez ten víkend čaká. Na začiatku, keď sme sa prvýkrát zbadali, všetci sme mali v sebe obrovské otázniky. Čo tam vlastne robím? Čo sa bude diať? Čo mám očakávať? Niektorí neočakávali nič, niektorí očakávali strašne veľa. Ja som tam išla z dôvodu, že som mala pred sebou, na svojej ceste, akúsi stenu, do ktorej som narážala.  Čítať viac

Cukor alebo fruktóza – čo je horšie?

obsah-cukru-v-potravinachViete o tom, že cukor je návykový? Sladké receptory (dva takéto receptory sa nachádzajú na vašom jazyku),  sa vyvinuli  u našich predkov v čase, keď strava mala veľmi nízky obsah cukru. Avšak v modernej súčasnej strave sa cukor nachádza vo veľmi vysokej miere. Keďže je v súčasnosti abnormálne vysoká stimulácia týchto receptorov vysoko so stravou s vysokým obsahom cukru, vytvára to nadmerné množstvo signálov na odmeňovanie v mozgu, ktoré následne potlačujú kontrolné mechanizmy, čo vedie k závislosti. Váš mozog sa postupne stáva závislým na príjem cukru.

Cukor v potravinách, vo všetkých jeho nespočetných formách, je pre človeka zničujúci. Cukor je všade, aj v takých potravinách, v ktorých by ste ho naozaj nečakali (na obrázku si môžete pozrieť, koľko cukru obsahujú jednotlivé potraviny). Čítať viac

Ako byť šťastný

nestastna-zenaMožno aj vy poznáte ten vnútorný nepríjemný pocit, keď neviete prečo, ale ste nešťastní. Máte pritom všetko: šťastnú rodinu, krásne a úspešné deti, fajn vzťah, prácu, ktorá vás baví, ale …. stále cítite v sebe to veľké ALE. Ale, ktoré vás neustále nahlodáva, chodí vám po rozume a z času na čas sa objaví. ALE, ktoré vás privádza do šialenstva, či k slzám. ALE, ktoré vám zovrie hrdlo, aj keď je vonku krásny deň. ALE, ktoré vás činí nespokojnými, aj keď sa vy snažíte zo všetkých síl. A vy stále neviete prečo. Poznáte ten pocit? Čítať viac

9 potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť- 2.časť

V  prvej časti tohto článku ste si mohli prečítať o 4 potravinách, ktoré sa na verejnosti dlhé roky prezentovali ako zdravé, ale nie sú zdravé. Tu je zvyšných 5 potravín, ktoré by ste podľa Jareda Kocha, nikdy nemali jesť.  Tento svetoznámy odborník na zdravú výživu vyštudoval medicínu a v súčasnosti patrí medzi najuznávanejších svetových odborníkov na zdravú výživu.

5. Rastlinné oleje

olejeÁno, dobre čítate, rastlinné oleje. Veľa ľudí si myslí, že všetky rastlinné oleje sú zdravé. Ale opak je pravdou. 

Čítať viac

Aké farby mi pristanú?

ktore-farby-sa-mi-hodiaPýtate sa sama seba: “Aká farba sa mi hodí? Aká farba mi pristane?”                      Viete, či ste zimný typ alebo letný typ? Viete, ako kombinovať oblečenie?

 

Začala sa jar a my ľudia sme po zime unavení z tmavých a ponurých farieb zimnej prírody. Preto sa nám na jar akosi automaticky žiada nosiť niečo živšie a nakúpiť  si nové “kúsky” do svojho šatníka. Avšak v obchodoch častokrát stojíme pred zrkadlom a rozmýšľame, či sa nám dané šaty hodia alebo nie. Či daná farba nám ide k pleti alebo nie. Ako v nej vyzeráme, ako sa v nej cítime. 

Farby, ktoré nosíme, môžu byť naším najlepším priateľom, ale aj najväčším nepriateľom. Čítať viac

9 potravín, ktoré by ste nikdy nemali jesť- 1.časť

Nie vždy všetky potraviny, ktoré sa na verejnosti dlhé roky prezentovali ako zdravé, sú naozaj zdravé. Tu je 9 potravín, ktoré by ste podľa Jareda Kocha, nikdy nemali jesť.  Tento svetoznámy odborník na zdravú výživu vyštudoval medicínu a v súčasnosti patrí medzi najuznávanejších svetových odborníkov na zdravú výživu.

 paradajky-v-konzerve1. Konzervované paradajky

Mnoho popredných značiek konzervovaných potravín obsahujú BPA- toxické chemické látky spojené s reprodukčnými poruchami, neurologickými účinkami, zvýšeným rizikom rakoviny prsníka a prostaty, cukrovkou, srdcovými chorobami a ďalšími závažnými zdravotnými problémami. Podľa testovania Consumer Reports, má už pár porcií konzervovaných potravín vyššiu hodnotu týchto látok ako bezpečnostný limit dennej povolenej dávky BPA pre deti . Čítať viac

Objav svoju silu

Možno aj vy poznáte ten pocit, keď vám život uteká medzi prstami.  Ráno vstanete, rýchlo vychystáte deti, utekáte do práce, z práce rýchlo rozviezť deti na krúžky, v tom lepšom prípade stihnúť ešte nejaké to fitko alebo aerobik či angličtinu, potom rýchlo domov, uvariť večeru, skontrolovať deti a učenie. Večer si robiť znovu veci do práce, či čo-to poupratovať.  Takto nám ubiehajú dni, týždne, mesiace. Pritom tak radi by sme to zmenili. Tak radi by sme našli tú silu v sebe, aby sme to robili inak. Inak, lepšie… lepšie pre nás. 

Vypnite v sebe autopilota a zoberte volant svojho života
do svojich rúk.  Ovládajte svoj život vedome. 

V súčasnosti je doba  informácií. Informácií všade okolo nás. Ten kto chce, informácie si nájde. Hlceme jednu informáciu za druhou v snahe nájsť odpovede na svoje otázky. Chodíme na semináre, čítame knižky, …. ďalšie semináre a ďalšie knižky. … až prídeme do štádia, keď máte pocit, že už máme dostatok informácií, len …. len nevieme, ako s nimi naložiť. Ako začať, čo urobiť,… a čakáme na ten správny impulz zvonku, čo alebo kto by nám s tým pomohol.  Hľadáme seba u iných. 

objav-svoju-silu

Skúste sa však  zamyslieť, kde sú pravé ľudské hodnoty.  Hodnoty, ktoré uznávate vy. Kto Vás najlepšie pozná? Kto by vám s tým vedel najlepšie poradiť? VY!  Nehľadajte odpovede všade naokolo. Nečakajte, kým niekto “zvonku” príde, chytí vás za ruku a povie “tak toto urob”. Ponorte sa do SEBA a svojich myšlienok a objavte SVOJU siluA aj keď je inšpirácie a informácií všade okolo nás dostatok, tak podstatu musíme jednoducho hľadať sami v sebe. Nemajte strach stretnúť sa sami so sebou a ponorte sa do svojich najhlbších myšlienok.  Odpovede určite nájdete.

” Každý nás má odpovede v sebe. Odkryte jednotlivé vrstvy  ”cibule” a objavte svoju vnútornú silu.”

Len od vás záleží, či objavíte svoju vnútornú silu. Áno, ostatní vám môžu pomôcť, ale len do tej miery, že vám ukážu “AKO”. Ale samotná akcia a nájdenie odpovede je už len na vás. Túto prácu za vás nikdy nikto nemôže spraviť. 

Ak potrebujete pomôcť s tým “AKO”, – AKO objaviť svoju vnútornú silu, AKO nájsť to, čo vlastne chcem, AKO to zrealizovať,… nájdite si nejakého skúseného kouča. Kouča, ktorému dôverujete a cítite, že je s vami na “rovnakej vlnovej dĺžke”.  Ja osobne doporučujem podľa mňa najlepšieho kouča na Slovensku Andyho Winsona. Viem, že tento človek sa koučingu venuje už veľmi dlho a hlavne viem, že má za sebou ohromujúce výsledky. 

V podstate nie sú to jeho výsledky, ale ľudí, ktorým pomohol. Pomohol im objaviť v sebe to, čo hľadali. Povedal im jednoducho AKO to v sebe majú nájsť.  

Pozrite si jeho tréningové videá ZDARMA  Ako objaviť svoju vnútornú silu

kaw-728x90.gif

Už pozretím prvého videa veľmi veľa o sebe pochopíte. Nájdite si čas na jeho pozretie, stojí to naozaj za ten čas. (Dozviete sa v ňom aj konkrétne rady.)

Čítate tieto riadky a hovoríte si: “Ale ja žiadnu vnútornú silu nemám”? OMYL, veľký omyl. Každý jeden človek ju má. Každý jeden. Aj ja, aj vy. Ten rozdiel je v tom, že niektorí ľudia o svojej vnútornej sile vedia a snažia sa s ňou pracovať  a tí druhí ani nevedia, že ju majú. V hlavách si vytvárajú svoj príbeh, prečo im niečo nejde, prečo to či ono oni nemôžu, nevedia,… Sami si tým vytvárajú mantinely, ktoré pritom vôbec nevychádzajú z reality. Sú len v ich hlavách. Postupne sa dostávajú do stavu, keď sa im tie mantinely zúžia natoľko, že nemajú energiu, cítia sa vyčerpane, beznádejne,… a dostávajú sa do začarovaného kruhu resp. špirály, ktorá ich ťahá dole. Že vám je toto povedomé? Áno? A chcete s tým niečo robiť? Áno? A na čo čakáte? Čakáte na niekoho, kto vás zoberie za ruku a pomôže Vám? Ak áno, zoberiem Vás ja a spoločne budeme hľadať riešenie na tréningu Andyho Winsona Objav svoju silu 5.-.6.4.2014 v Trenčíne.

Začnite objavovať svoju silu. 

zamysliet sa

Skúste si urobiť malé cvičenie: vyhraďte si jeden večer pre seba. Aspoň 1-2 hodinky. Vypnite mobil, TV a nechajte keď tak len ticho hrať rádio s hudbou (nie hovoreným slovom).  Nájdite si doma miesto, kde budete mať kľud a nebude vás nikto vyrušovať. A čo máte robiť? Nič. Úplne nič. …. Len byť sám so sebou a so svojimi myšlienkami. Všimnite si, že najprv budete nervózny z toho,  že nič nerobíte. Že za ten čas ste mohli stihnúť ožehliť košele, či odpovedať na emaily. Ale vydržte. Nechajte myšlienky plynúť. Keď vás niečo napadne, všimnite si to a pokiaľ to nebude to, s čím by ste chceli strácať čas, nechajte to odísť.  Vydržte. Keď vydržíte dostatočne dlho a uvoľnene, uvidíte, že za aký krátky čas vyriešite v sebe koľko odpovedí. A ešte jedna dobrá rada na záver: nechajte si pri sebe poznámkový blok a pero. Uvidíte, že keď necháte svoje myšlienky pozvoľna plynúť, vaše odpovede, ktoré ste tak dlho hľadali “vonku”,  nájdete  v sebe. 

Niekedy sa stačí jednoducho zastaviť, BYŤ SÁM SO SEBOU a nájsť svoju vnútornú silu, ktorá vás bude poháňať vpred. 

Máte ju aj VY!

“Svoju myseľ môžeme zmeniť na stojatú vodu a obklopiť sa ňou, aby sme v nej videli svoj obraz. V tomto pokoji pocítime svoj život jasnejšie a intenzívnejšie.” 

       W.B. Yeats

PS: Tréning “Objav svoju silu” robí Andy Winson len 1x za rok. Tento rok tam nájdete aj mňa. Teším sa, tam možno stretnem aj niektorých z vás.

3 zdravé kombinácie potravín

co-jestTo, ktoré potraviny v rámci jedného jedla kombinujete, je veľmi dôležité. Ani by ste nepovedali, že keď konzumujete potravinu A naraz s potravinou B v tom istom jedle alebo v druhom prípade, keď ich jete, ale každú v inom čase, že to nie je to isté. Mali by sme si preto zvyknúť a zafixovať si určité zdravé kombinácie jedál, ktoré by mali byť pre nás automatickým zvykom.

Čítať viac